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下痢と便秘を解消できたのは豆乳ヨーグルトのおかげ

長年便秘と下痢に苦しんでいました。便秘は2~3日出ないのは当たり前で、気がついてみると一週間出ないなんてこともよくあり、たくさん食べて押しだそうとか、今考えると笑っちゃうような対策をしてきました。 便秘で苦しんでいたかと ‥‥

酒粕の効能

酒粕には栄養がたくさん詰まっています。粕(かす)と言うと何にも役に立たないものというイメージがありますが、決してそんなことはありません。 酒粕を知らない方はいないと思いますが、日本酒を作る過程で出る副産物です。入っている ‥‥

乳酸菌の効果的な摂り方、ヨーグルトを上手に食べる

便秘改善や健康のためにヨーグルトなどから乳酸菌を摂取しようとして、ヨーグルトを食べている人をよく見かけます。 夜昼にヨーグルトだけ食べている人も見かけますが、ちょっとまってほしいです。ヨーグルトをたくさん食べて健康になろ ‥‥